小暑到来炎炎夏日如何正确预防中暑

来源：央广网时间：2023-07-07 09:48:06

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央广网南京7月7日消息（见习记者王纪民实习生李婕）7月7日迎来小暑节气，这意味着我国大部分的地区都将进入炎热季节。俗话说，“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑标志着即将“出梅入伏”，之后的天气将越发闷热。

江苏省气候中心于近日发布了江苏2023盛夏（7-8月）气候预测，今年盛夏平均气温预计较常年偏高，江苏全省大部分地区较常年偏高0～1℃，盛夏高温日数（日最高气温≥35℃）比常年同期偏多。高温天气下，中暑现象也在不断增多。近日，有媒体报道称，进入7月以来，南京市急救中心接到的中暑报警数量明显增多。据120调度数据显示，截至7月5日15时，南京急救中心已经救治了21例中暑患者。

烈日当空（央广网发李婕摄）

在高温天气下如何预防中暑？中暑后该如何及时处理与治疗？就此，记者采访到南京市中医院急诊科医生瞿媛。瞿媛表示，最近医院里的中暑患者开始慢慢增多，易中暑人群一般有三类，第一类是从事高温作业的人群，例如在工地上的工人、外卖员等；第二类是患有呼吸系统疾病等有基础性疾病的患者；第三类是老人和婴幼儿这类散热能力差的人群。

瞿媛介绍，中暑的轻症主要表现为心慌、口干、恶心、疼痛、皮肤出现红疹、疼痛等，重症表现为意识障碍，甚至是休克。从临床表现来看，最严重的中暑症状是“热射病”，“热射病”可能会导致意识障碍，呼吸衰竭，甚至是脏器衰竭。

市民一旦发现自己有这些症状，首先要远离高温环境，找一些阴凉通风的地方。其次要解开衣物，加速散热。如果发生肌肉疼痛或者意识障碍这类严重的症状，必须尽快拨打120到医院进行治疗。

市民打伞防晒（央广网发李婕摄）

针对如何预防中暑，瞿媛建议轻症中暑的人群及剧烈运动后和高温工作的人需要多喝一些含糖量低的凉水，少量多次饮用，一小时可饮2-4杯。水中也可以加入少量食用盐、糖，自制口服氯化钠葡萄糖水。另外，市民要保持室内的凉爽通风，在温度大于或等于32摄氏度时，应尽量避免外出。要注意少食高油高脂食品，尽量清谈饮食，外出时要穿宽松、颜色浅的衣物，涂抹防晒用品。此外，可以随身携带一些药物，如藿香正气水、十滴水、风油精等。

最后，瞿媛提醒到，炎炎夏日，千万不要把婴幼儿和儿童单独留在车内，避免发生意外。

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