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“千万不要长期喝奶茶”引热议一杯就可能糖分过量

来源：微博时间：2023-05-25 13:07:06

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说到奶茶，现在已经是很多人的必备，还有不少人差不多每天一杯。你多久会在外面奶茶店买一杯奶茶喝？

5月25日，一则“千万不要长期喝奶茶”的话题登上微博热搜第一，引起很多爱喝奶茶的网友关注。

据报道，有些奶茶中的奶其实是“植脂末”代替的“假奶”，植脂末的主要成分中含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸的摄入量和心脑血管发病率呈正比关系。

另外，奶茶中的糖分也是相当大的，据专家介绍，一杯500毫升左右的奶茶，白砂糖含量能达到30到40克，个别能达到70克左右。中国居民膳食指南推荐每天糖的摄入量不超过50克，最好能控制在25克以内，因此，一杯奶茶下去，可能就超过一天糖的推荐摄入量。

此外，奶茶中含有咖啡因，市面上奶茶中的咖啡因含量平均270mg/L，高于单次咖啡因摄入量标准。

最后就是奶茶的脂肪含量也很高，摄入过量容易导致肥胖，总的来说，奶茶中的各种成分虽然大大提升了口感，但也可能在悄悄影响健康。

对于这则话题，有网友表示：“重点是长期喝，当然不建议长期喝，很多东西长期吃都不好”“可以自己做，茶包加牛奶，也可以添加些椰乳芋泥啥的，会损失一部分口感，但更健康。”

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