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无糖饮料更易发胖？专家建议每天吃糖不超过25克

来源：微博时间：2022-03-30 19:21:16

喝饮料的时候，选择无糖的朋友都是担心会发胖，牺牲了口感。但是如果告诉你，喝无糖碳酸饮料会更易发胖，这样的结论着实令人意外。

3月30日，据央视报道，因为甜味剂不是糖，是小的氨基酸分子，不具备能量。因此，市面上不少饮料宣传“0糖”、“0卡”，那么此类饮料是否更健康呢？对于减肥人士来说，是不是更有助于减肥呢？

对此，北京协和医院营养科医师介绍：国外有个研究，同样喝碳酸饮料，喝有糖的碳酸饮料喝无糖的，其余生活习惯一样，结果发现，喝无糖碳酸饮料的人，胖的更多，得糖尿病的人更多。

其实这是一个心理学，因为那些觉得自己喝了无糖饮料的人，可以多来两罐。虽说无糖饮料里面的糖分含量，低于有糖饮料。但是无糖饮料里面的其它成分，会刺激你想吃其它东西。即使没有改变生活本身，但是肥胖的几率还是要高。

现在的评判标准是，无糖无卡的饮品，是比有卡有糖的饮品，是更健康更安全的，但是比我们自然的水，仍然是不健康的。

专家介绍，不能因为饮料0卡0糖就随便多喝，它会促进人们食欲，导致肥胖的发生。

关键词： 无糖汽水

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