洗个澡，命就没了？！医生提醒：千万别再这么洗了，尤其是夏天！

到了夏天，洗澡已经成为每天必须要做的事情，但随之也会带来一些意想不到的问题。有一场悲剧开始于一桶想用来消暑的冷水。

这场悲剧的开始，只是40小时前的一桶冷水。在患者将这桶冷水浇到自己身上之前，他是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。一开始，他以为自己只是中暑了，就一直熬着没去医院。

几个小时后，他发觉情况越来越糟，还出现了胸痛，立即赶到当地医院看，结果发现，居然是大面积的心肌梗死。在到达医院那一刻，他的心脏彻底停工了。

(资料图片仅供参考)

希望大家都能吸取教训，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。

好好地洗个澡，为啥就出意外了？以下这个原因，千万要重视！

洗澡的温度不对

为了保护皮肤，水温不宜太高，应与体温接近，一般以 35℃～40℃ 的温水为宜。

若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；水温过低则会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，出汗散热受阻。

夏天有些人尤其喜欢洗冷水澡，但从热环境突然进入到冷水澡的环境中，很容易引起意外。所以，不要因为一时贪凉而再洗凉水澡了。

洗澡的时机不对

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脑力劳动后洗澡日常生活中，很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”，但是，要注意，在脑力劳动后不宜立刻洗澡，应该休息片刻再洗。这是因为脑力劳动时大脑高速运转，对血液需求量非常大。如果立刻洗澡，血液会向体表皮肤转移。而在洗澡过程中，体表对血液的需求量大，这很可能会立刻造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足，导致晕厥。

2

饮酒后洗澡酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器会因此出现缺血缺氧，很容易诱发心绞痛和心肌梗塞。老人一定要提高警惕。3

运动后立即洗澡因为机体受到热水刺激后，会导致肌肉和皮肤的血管扩张，使流向肌肉和皮肤的血液进一步增加，导致其他器官供血量不足，尤其心脏和脑部。特别是对患有高血压或冠心病的人来说，一旦引起心脏和脑部严重供血不足，很可能导致心脑血管系统疾病的急性发作。

4

感冒体虚时洗澡老人感冒体虚时，洗澡容易出现意外，一定要等身体好了之后再洗澡，一定要洗澡，要在家人照料下进行。5

饭后立刻洗澡因为饭后一小时，血液主要集中在胃肠道，此时洗澡，会加剧心脏缺血。洗澡的时间不对

有些人洗澡习惯“泡在水里”。爱干净是好事，但洗澡时间过长对身体并不好。洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。

时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。

洗澡前的准备不对

洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态，也避免洗澡时汗液流失而造成的口渴。

最后提醒大家：保证浴室通风也非常必要。因为高温、高湿的密闭环境可能使人出现胸闷气短、头晕眼花等不适。另外，需格外小心地面湿滑，滑倒摔伤！

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